背部大肌群这块还没体会到，目前只会送肩，转肩，以及运用腰部及腹部核心，请教如何感受运用背部肌群，有单独练某个动作或者姿势么？谢谢
【 在 ling198411 的大作中提到: 】
: 靠手臂发力都累，懂得利用转体的动能和背部大肌群发力就不累
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: 【 在 liuajun8183 的大作中提到: 】
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