找个经验丰富的教练，放下自己的成见和面子，放下自己不一样的认知。
听从教练的指导和安排。零基础的人，10次学会蛙泳，第10次能游1000米，难度不大。有一定基础的，很可能要多用几次，用来改错误的动作和习惯。

教成年人游泳，最难的是改变他的习惯和认知。
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