有一定基础的，如果是不好的习惯，很可能要多用几次，改错误的动作和习惯。

找个经验丰富的教练，听从教练的指导和安排，放下自己的成见和面子，放下自己不一样（我骨头重、我浮力小等等）的认知。

教成年人游泳，最难的是改变他的习惯和认知。成年人的羞耻心，是学游泳的一大障碍。不好意思背漂、怕出洋相、自己身材不好怕见人等等。
真能放开的话，零基础，10次学会蛙泳，第10次能游1000米，难度不大。


想游得好，速度快、效率高、动作漂亮，那就得长期坚持锻炼了，并且是在教练指导下的锻炼。
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