换气的时候正确的应该是脑袋（上半部）紧贴手臂，这样才可以减小转体幅度，减阻
但这样做的前提是你整个人是在水面平的而且稳定
身体不稳定只能练抬头扶板打腿，没别的办法，我以前练了三个月打腿后，50米速度快了16秒
【 在 hulili 的大作中提到: 】
: 我也是感觉应该是身体起伏太大
: 换气的时候使劲顶脑袋，虽然脑袋是平的，但是估计大半张脸都漏出水面了
--
FROM 115.236.70.*