- 主题:自由泳换气怎么练？
协调性没问题，流线型用呼吸管能保持50米35划左右，50米比赛45秒，去年刚学会自由泳
打腿也没问题，身体素质挺好的
但是不用呼吸管感觉就有点节奏乱，会喝水，如何练习能够迅速掌握？请教诀窍
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修改:hulili FROM 111.48.58.*
FROM 111.48.58.*
什么叫打腿没问题
如果真的打腿没问题
建议先练单臂，单臂三式过关了就差不多了
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FROM 114.241.70.*
就是腿部还算比较有劲，是踢足球的，脚频可以加上来，
带呼吸管打腿50米应该能1分钟多一点点吧
感觉现在短板就是换气，如果换气提升了，应该能进40秒，这个是目标
练单臂怎么练？
【 在 muguanxi (muguanxi) 的大作中提到: 】
: 什么叫打腿没问题
: 如果真的打腿没问题
: 建议先练单臂，单臂三式过关了就差不多了
: ...................
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修改:hulili FROM 111.48.58.*
FROM 111.48.58.*
我也是踢球的，踢球发力和打腿发力不太一样
你大概率是弯小腿打腿的，不信你拍个视频看。另外，呼吸管这东西只是辅助，正经打腿还得是用浮板
身体素质好进40是很容易的，我见过肺活量大的不怎么会游的，一口闷过去就30多秒
单臂有三式，一是一手前伸单臂，二是一手体侧同侧换气，三是一手体侧异侧呼吸单臂。慢慢练吧，过关前少练配合，越练越错
【 在 hulili 的大作中提到: 】
: 就是腿部还算比较有劲，是踢足球的，脚频可以加上来，
: 带呼吸管打腿50米应该能1分钟多一点点吧
: 感觉现在短板就是换气，如果换气提升了，应该能进40秒，这个是目标
: ...................
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FROM 114.241.70.*
一手前伸是那只手固定前伸，另外一只手划水，所以换气侧只能是划水手
一手体侧是指一只手是不前伸的，一直贴着体则，另外一只手划水，但可以和划水手同侧换气或者异侧换气。这个比较难
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 弱问啥是单臂三式……一手前伸，另一手不就在体侧吗……为啥前伸单臂和一手体侧同侧换气是俩……
: 另外一手体侧异侧单臂又是啥……我理解只有左手前伸右手体侧右侧换气，和右手前伸左手体侧左侧换气……
: 来自 LYA-AL00
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FROM 114.241.70.*
建议练练侧身打腿加换气，比如左手前伸，右手贴大腿，两手都不动，侧身打腿加右侧换气配合，这个动作练会了应该就有感觉了。
后面再加上，侧身打腿换气+单侧划手配合
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FROM 175.44.9.*
耳后贴胳膊换气。
【 在 hulili 的大作中提到: 】
: 协调性没问题，流线型用呼吸管能保持50米35划左右，50米比赛45秒，去年刚学会自由泳
: 打腿也没问题，身体素质挺好的
: 但是不用呼吸管感觉就有点节奏乱，会喝水，如何练习能够迅速掌握？请教诀窍
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FROM 36.110.10.*
打腿1分钟多点，为什么换气的目标是40？ 打腿这个速度的目标应该至少是33吧
【 在 hulili 的大作中提到: 】
: 就是腿部还算比较有劲，是踢足球的，脚频可以加上来，
: 带呼吸管打腿50米应该能1分钟多一点点吧
: 感觉现在短板就是换气，如果换气提升了，应该能进40秒，这个是目标
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FROM 124.207.9.*
喝水都参加比赛了？
练练侧身打腿
【 在 hulili (iuiu@ddxy) 的大作中提到: 】
: 协调性没问题，流线型用呼吸管能保持50米35划左右，50米比赛45秒，去年刚学会自由泳
: 打腿也没问题，身体素质挺好的
: 但是不用呼吸管感觉就有点节奏乱，会喝水，如何练习能够迅速掌握？请教诀窍
: ...................
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FROM 211.145.40.*
哈哈，你这说的是我吗，我一口气闷过去没问题，但是没测过时间。
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 我也是踢球的，踢球发力和打腿发力不太一样
: 你大概率是弯小腿打腿的，不信你拍个视频看。另外，呼吸管这东西只是辅助，正经打腿还得是用浮板
: 身体素质好进40是很容易的，我见过肺活量大的不怎么会游的，一口闷过去就30多秒
: ...................
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FROM 111.204.236.*