发力应该还是不对？我看版上说应该是大腿根部和臀部感觉到发力才对。

目前我就是浮板打腿25米就停下来喘气了，喘匀了继续打这样。

第一天是努力学习活动大腿，用大腿带动小腿，不要像以前那样全是小腿动。
结果使力应该不对，在水里游不了多久就觉得两个大腿前侧肌肉紧张。

第二天努力回想了一下梦觉教程，先棍状腿找到动大腿感觉，然后再不可以绷直膝盖，让他自然的弯曲，好一些了，起码不至于游的时候就大腿前侧紧张了。但右腿后侧和内侧肌肉有点酸。(因我之前跑步导致右膝不舒服就没跑了，所以右腿是有点不太好的。)
大腿根部和臀部完全没感觉。搜了下微信文章说是因为没有髋部发力。

梦觉教游泳不讲自由泳腿髋部如何发力，看微信文章那些复杂的训练办法越看越迷糊，倒是b站有个泳培班解释为啥不给初学者教这个，说初学者根本找不到感觉，教用髋部发力结果屁股扭来扭去整个人都不稳，不如直接就教大腿带动小腿，练久了自然就找到正确的发力位置了。


所以我想请教的是，练自由泳腿是不是最终练到臀部和大腿根部酸痛这种才是真的找到正确发力位置？
我想自己作为初学者首先得多练，但是还是想知道我的正确目标在哪里，请赐教。
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