先区分下酸和痛才好给建议。
【 在 cnbird (阿七) 的大作中提到: 】
: 最近刚入门，上周末连续两天游了之后上臂靠肩膀的地方酸痛，向上举手臂时都觉得肩膀以及连接的上臂部分酸的，整个一周都不想压肩了。
: 蛙泳学习的程度，就是练两次蹬腿一次换气。
: 因为腿翻不开，蹬腿走水很慢，所以我都是慢慢游的。
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