换气的时候，手是收的，但是脚并没有收到位的，要换气之后手前伸得差不多了脚才收到位，之后就可以蹬腿了，所以换气的时候应该保持腰部绷紧反弓状态
下半身掉下去的，腰部都不行吧，我觉得就是最开始漂浮没练好，浮板蹬腿练习时间太短没掌握
他明显还没掌握漂浮和蹬腿的时候重心控制，练这些的时候下半身如果不会沉，为什么加了手下半身就会沉，加手虽然上半身会出水面，但是可以通过腰腹部力量，最差也可以通过手臂给个下压的力量控制

【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 没一个说到点上的，你沉下去的原因是换气时手在胸前停留太久。
: 你在这个动作的时候腿是收的，手是收的，身体的纵截面最小，向前速度最慢，水给你的升力最小，自然会掉下去。
: 想不掉太多，就是手收回来就伸出去，不要在胸前有任何停顿。
: ...................
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