如果你要练力量，就针对练习
游泳有专门的拉力器的，你淘宝搜搜，几十到一百多，买了找个地方固定就行
不过你确定知道需要锻炼哪块肌肉吗？
女的，我觉得在达到50米40秒之前都不用练这个吧。。。。主要是技术问题，还用不到力量

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 没事哈哈，我就酌减即可。
: 现在一个引体都做不了，确实该练力量
: 来自 LYA-AL00
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