好的，今天上午就去练抬头打腿了，断断续续打了400米收工，下次再来练。

【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 我是觉得初学不要要求那么高，你先腿打起来就好了
: 至于腰发力什么的，不要想那么多，等你打熟练了什么都好说，这不就是加长了打腿的长度吗？
: 初学你就在考虑腰部发力，你的腰都还没稳定下来呢，会导致腰部绷不住的
: 腰部稳定比腿部效率高重要多了！腰不稳，阻力太大了，快不起来的。打腿效率差点，如果你还没成为高手，长距离打腿不用很快的。
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