还在体会核心发力的感觉，目前发现自己核心大部分时候没有激活。


问个问题，抱推水那下，对背阔的要求是不是比较大啊？


我自己感觉是有些力不从心，岸上的动作水里根本做不出来，甚至自己很自然的就泄劲了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 下半身太晃，腰部没绷住，换个大板肯定会掉，得练浮板抬头打腿划水路线明显不对，跟前面那个的说法，戴个小划水掌（和手差不多大 ...
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