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主题:Re: 中年男,压脚踝有用吗
ap9
|
2021-10-15 21:38:08
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有用,但见效会比较慢。
正确动作,别强求,一步步地慢慢来,应该不会伤。
如果太硬,跪不住,就先垫东西支撑,过段时间觉得压不到了再换小一点的垫。
【 在 fie (少小离家老大回,两鬓苍苍十指黑) 的大作中提到: 】
: 脚踝崩不直,影响自由泳打腿
: 每天压脚踝还能有效果吗
: 会受伤吗
: ...................
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