多拍视频好，建议多拍美女抬头打腿视频。
【 在 smartgear 的大作中提到: 】
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: 自学，没请过教练，蛙泳马马虎虎能持续游下去了，最长游过2000m左右。
: 今年开始自学自由泳，就是看入水为鱼还有梦觉的视频。最开始就是老老实实的暴打腿，然后一换气就沉，拼死拼活能扑腾20m,有种要溺水的感觉。后来有位大哥热情的非要指导我二次腿，后来试了几次找到点感觉，感觉打腿频率下来之后人没有那么累了，一下一下的感觉还挺走水，不过换气感觉还是有问题，还是会对姿态产生影响，但是没有之前那么累了，可能是打腿频率下降的结果，可以划臂三四次之后换一次气，影响就没有之前暴打腿时那么大了。昨天试了一下，看看划臂几次换一次气合适，结果从池子这边游到另外一边，大概20m，一直没有换气，我自己都有点吃惊。
: 现在感觉是比一点不会时强不少了，但是还是没法连续游下去，游一个单趟就要休息一下，拼老命估计最多一个往返，有点不知道怎么练习了。
: 还有一个问题，每次都做打腿练习，拿着浮板，低头打水我感觉还可以，快慢不论能往前走，但是只有一抬头换气立刻就完，身体回复不到之前正确的姿态了，勉强挽救体力就会迅速下降然后沉底，导致每次打腿10来米就得站起来，缓一缓再继续。没法像视频里面那样打腿7，8次抬头换次气，然后循环往复。
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