如果你现在的腰部已经比较稳定了，就是加了手后仍然能够保持现在打腿的状态
那么不管你臂力多差，使劲扒拉水，50米55秒以内是没跑的
如果还不能保持打腿的状态，那就继续，一定要养成习惯，形成肌肉记忆

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哈哈哈哈女孩子里必然不是中等的。
: 当年投实心球，全班就我一个不及格。
: 打排球，就我一个发球不过网，
: ...................
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