好的！感谢～～
我感觉加了手以后，腰就晃了。
不知道到底是腰没劲，还是手没劲，哈哈，也可能是都没劲～～
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 如果你现在的腰部已经比较稳定了，就是加了手后仍然能够保持现在打腿的状态
: 那么不管你臂力多差，使劲扒拉水，50米55秒以内是没跑的
: 如果还不能保持打腿的状态，那就继续，一定要养成习惯，形成肌肉记忆

来自 LYA-AL00
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