创我个人历史记录，比之前在小区泳池还勤快。

打腿速度还是只有25米40秒，没啥进步。

每次只打200米腿，练习量可能不够，但这是我身体极限了。


昨天想加量，上午400下午200，
结果今天就大腿前侧疼，膝盖后侧连接小腿部分疼
于是放过自己。

11月份继续打腿，争取有所进步，12月想学习划手。
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