之前去健身房在教练的指导下练了一两年试图减脂增肌，结果……
后来我就明白，能减脂就已经很好了
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 减肥必掉肌肉，
: 增肌必涨脂肪。
: 健身达人们说，减脂增肌是技术活，但需要力量器械训练。我是没有亲见。
: ...................
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