50米喘口气，这也太牛了
【 在 cpapumc (无) 的大作中提到: 】
: 我不是经常游的先来冒个泡。我一周三次，一个月差不多9-10次，一次2500-3000，第一个1000是连续，后面就是200、200的，如果打腿就是50一休息。觉得这样的频率比较合适。有一年办过年卡一周4、5次确实恢复不过来。特别是奔5的人如果天天游肌肉疲劳缓解不了。
: 但是我经常遇到个老太太天天游，每次2000，她就是游，没有基本功训练。差不多50米喘口气。她好像并没有疲劳。她也不是那种休闲游，速度还不慢。不过人家小时候在体校打过篮球。
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