- 主题:[讨论]大家经常游的，是如何保证热情和体能的啊
坑王又来了。
不过这次是真的真诚求问，天天游的那些朋友，会不会也游个三五天，就累了。
连带着热情都消退了。
总感觉都不是连续游，就一周游3次，最后这次就很难受了。
休息几天才能缓过来劲儿。
大家都是什么频次，强度，和身体感受啊~~~
前辈们高手们分享一下。
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FROM 27.38.9.*
我不是经常游的先来冒个泡。我一周三次，一个月差不多9-10次，一次2500-3000，第一个1000是连续，后面就是200、200的，如果打腿就是50一休息。觉得这样的频率比较合适。有一年办过年卡一周4、5次确实恢复不过来。特别是奔5的人如果天天游肌肉疲劳缓解不了。
但是我经常遇到个老太太天天游，每次2000，她就是游，没有基本功训练。差不多50米喘口气。她好像并没有疲劳。她也不是那种休闲游，速度还不慢。不过人家小时候在体校打过篮球。
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 坑王又来了。
: 不过这次是真的真诚求问，天天游的那些朋友，会不会也游个三五天，就累了。
: 连带着热情都消退了。
: ...................
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FROM 202.82.141.*
人家能连续2000还不累也是体校生的体能啊。。。。
这心肺也相当牛了哇。
我没你量大，也没有连续游。
但还是觉得如果一周四次，可能我就被送走了。。。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 我不是经常游的先来冒个泡。我一周三次，一个月差不多9-10次，一次2500-3000，第一个1000是连续，后面就是200、200的，如果打腿就是50一休息。觉得这样的频率比较合适。有一年办过年卡一周4、5次确实恢复不过来。特别是奔5的人如果天天游肌肉疲劳缓解不了。
: 但是我经常遇到个老太太天天游，每次2000，她就是游，没有基本功训练。差不多50米喘口气。她好像并没有疲劳。她也不是那种休闲游，速度还不慢。不过人家小时候在体校打过篮球。
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FROM 27.38.9.*
对了，对于保持热情，我觉得要多换些花样。比如我的项目是1000自，蝶腿200，自腿2-300，蛙腿200,200蛙，200混，200仰，单臂蝶，夹板划手，在英东可以带掌400等等，乱七八糟的练下来没有那么枯燥
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 人家能连续2000还不累也是体校生的体能啊。。。。
: 这心肺也相当牛了哇。
: 我没你量大，也没有连续游。
: ...................
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FROM 202.82.141.*
主要是为了游完了的多巴胺内啡肽产生愉悦感，以及想想消耗掉几百卡路里。下水前也是想放弃，一到水里就一个激灵坚持不停游。每天游固定距离，手表记一下时间，给自己定一个目标，要游进多少分钟，如果有一点点提高，增加坚持下去的动力。
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 坑王又来了。
: 不过这次是真的真诚求问，天天游的那些朋友，会不会也游个三五天，就累了。
: 连带着热情都消退了。
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: 总感觉都不是连续游，就一周游3次，最后这次就很难受了。
: 休息几天才能缓过来劲儿。
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: 大家都是什么频次，强度，和身体感受啊~~~
: 前
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 114.254.2.*
没有提高就没有热情
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 坑王又来了。
: 不过这次是真的真诚求问，天天游的那些朋友，会不会也游个三五天，就累了。
: 连带着热情都消退了。
: ...................
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FROM 125.33.227.*
保持热情就是靠朋友们一起游，没有朋友就没劲
【 在 honeyoxygen (oxygen) 的大作中提到: 】
: 坑王又来了。
: 不过这次是真的真诚求问，天天游的那些朋友，会不会也游个三五天，就累了。
: 连带着热情都消退了。
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FROM 101.83.27.*
一周三次是我的极限
去年不是有几个月在学游泳嘛，一周自己练三次，再上一次课
其实当时自己练得也不狠，但感觉是我怎么天天在游。。。。
最近大概就是一周两次，就会觉得挺好，每次都觉得距离上次好远
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 坑王又来了。
: 不过这次是真的真诚求问，天天游的那些朋友，会不会也游个三五天，就累了。
: 连带着热情都消退了。
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FROM 183.158.58.*
从来不上量不上强度自己看来每次白开水
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 坑王又来了。
: 不过这次是真的真诚求问，天天游的那些朋友，会不会也游个三五天，就累了。
: 连带着热情都消退了。
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- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro」
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FROM 120.227.32.*
你都那么快了！还咋提高啊！！！！
【 在 lanmp 的大作中提到: 】
: 没有提高就没有热情
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FROM 163.125.200.*