- 主题:[讨论]大家经常游的,是如何保证热情和体能的啊
overtraining太泛的词,其实根源可能是overreaching。前边一堆什么motivate, drive 和overdraw之类的说法,只是说明为什么训练初期容易过度兴奋,过量。
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 那可能是你理解的。
: 我说的training这么也算是traning水平的啦
: 每个人体能水平不一样,training被能上的量确实是有差异的。
: ...................
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FROM 125.33.206.*
坑王之王,愈坑愈强
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FROM 223.70.159.*
我每天2000米自由泳
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 坑王又来了。
: 不过这次是真的真诚求问,天天游的那些朋友,会不会也游个三五天,就累了。
: 连带着热情都消退了。
:
: 总感觉都不是连续游,就一周游3次,最后这次就很难受了。
: 休息几天才能缓过来劲儿。
:
: 大家都是什么频次,强度,和身体感受啊~~~
: 前辈们高手们分享一下。
来自 VOG-AL00
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FROM 114.245.109.*
为了版面的繁荣~~~~
【 在 antony01 的大作中提到: 】
: 坑王之王,愈坑愈强
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FROM 27.38.9.*
不游会胖,不游会困
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FROM 124.207.9.*
本来我想着自己全部运动量就是打几百米腿,根本轮不到参与这个话题
但最近我放慢打腿频率后从打腿200米逐渐增长到打腿400米、600米,才几天就不想打了。
12月4日开始每次打腿600米,30多分钟收工洗澡,结果7日那天400米就收工了。
昨天晚上咬牙坚持了600米,其实打完200米后就觉得腿累想撤了。
其实每次总共就半个多小时,我洗完澡都神清气爽的,说明离临界点差很远,但意志力太薄弱了,不知每日600米腿计划能坚持多久。
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
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: 坑王又来了。
: 不过这次是真的真诚求问,天天游的那些朋友,会不会也游个三五天,就累了。
: 连带着热情都消退了。
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FROM 59.34.234.*
一周能游一次就不错了,去游泳馆,换衣服,游泳,洗澡,回家,游一次太花时间了。
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50米喘口气,这也太牛了
【 在 cpapumc (无) 的大作中提到: 】
: 我不是经常游的先来冒个泡。我一周三次,一个月差不多9-10次,一次2500-3000,第一个1000是连续,后面就是200、200的,如果打腿就是50一休息。觉得这样的频率比较合适。有一年办过年卡一周4、5次确实恢复不过来。特别是奔5的人如果天天游肌肉疲劳缓解不了。
: 但是我经常遇到个老太太天天游,每次2000,她就是游,没有基本功训练。差不多50米喘口气。她好像并没有疲劳。她也不是那种休闲游,速度还不慢。不过人家小时候在体校打过篮球。
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FROM 117.84.113.*
感觉来回路程超过一小时就不爱去了
但是前后时间完全可以控制在20分钟内。脱衣服换衣服一共用不了5分钟。
下水控制在一小时。
【 在 huanghk 的大作中提到: 】
: 一周能游一次就不错了,去游泳馆,换衣服,游泳,洗澡,回家,游一次太花时间了。
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FROM 27.38.200.*