- 主题:[讨论]大家经常游的，是如何保证热情和体能的啊
那这个我真的是学不来了。。。。
羡慕还有热情的朋友。
【 在 mk0505 的大作中提到: 】
: 最近的热情是练蝶泳腿和买泳衣
: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 163.125.200.*
因人而异吧。我最有热情的时候，是因为女色。孤独地训练的时候，喜欢游完泳吃独食的感觉。另外，不练腰围会变大，会因此而焦虑家族遗传的三高风险因素。
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 坑王又来了。
: 不过这次是真的真诚求问，天天游的那些朋友，会不会也游个三五天，就累了。
: 连带着热情都消退了。
: ...................
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FROM 125.33.206.*
那可能是你姿势不对 ，游泳少了怎么可能神清气爽呢，必须上量才能激发内啡肽和多巴胺
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 游的少觉得神清气爽，游多了累得死去活来。。。
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: 一周几次勉力可为，游多点只会觉得出水腿软，后劲儿上头，想吐。。。
: ...................
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FROM 124.64.19.*
overtraining的各种症状都来了呀
过后好几天都昏昏欲睡，怎么睡都睡不够。。。。
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 那可能是你姿势不对 ，游泳少了怎么可能神清气爽呢，必须上量才能激发内啡肽和多巴胺
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FROM 163.125.200.*
因为女色，展开说说
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 因人而异吧。我最有热情的时候，是因为女色。孤独地训练的时候，喜欢游完泳吃独食的感觉。另外，不练腰围会变大，会因此而焦虑家族遗传的三高风险因素。
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FROM 163.125.200.*
我现在就是，每天9小时。
明天5点半起床，我现在睡觉了。。。
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: overtraining的各种症状都来了呀
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: 过后好几天都昏昏欲睡，怎么睡都睡不够。。。。
来自 LYA-AL00
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FROM 119.177.78.*
实在是怎么都睡不醒。我算是体会到了。
昨天睡了12个小时。
现在我也去睡觉了。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我现在就是，每天9小时。
: 明天5点半起床，我现在睡觉了。。。
: 来自 LYA-AL00
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FROM 163.125.200.*
这个严格地说不叫overtraining，应该叫overmotivating, overdriving, 以及overdrawing差不多。就是在现有的较低体能、肌肉和控制水平的情况下，在训练的初期，凭着刚开始的新鲜感、累积的ATP和糖原，进行了超出自己能力的，难以为继的训练。
其实这个要注意的是，刚开始新的训练或者新的项目的时候，一定要收着点，贵在坚持不在一时猛。开始的时候不收着点，很容易受伤、过劳。
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: overtraining的各种症状都来了呀
: 过后好几天都昏昏欲睡，怎么睡都睡不够。。。。
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FROM 125.33.206.*
游泳解压，在家看得跟什么似的，游完又换了个人
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 坑王又来了。
: 不过这次是真的真诚求问，天天游的那些朋友，会不会也游个三五天，就累了。
: 连带着热情都消退了。
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: 总感觉都不是连续游，就一周游3次，最后这次就很难受了。
: 休息几天才能缓过来劲儿。
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: 大家都是什么频次，强度，和身体感受啊~~~
: 前
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 112.10.94.*
那可能是你理解的。
我说的training这么也算是traning水平的啦
每个人体能水平不一样，training被能上的量确实是有差异的。
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 这个严格地说不叫overtraining，应该叫overmotivating, overdriving, 以及overdrawing差不多。就是在现有的较低体能、肌肉和控制水平的情况下，在训练的初期，凭着刚开始的新鲜感、累积的ATP和糖原，进行了超出自己能力的，难以为继的训练。
: 其实这个要注意的是，刚开始新的训练或者新的项目的时候，一定要收着点，贵在坚持不在一时猛。开始的时候不收着点，很容易受伤、过劳。
: 【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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