周三游了300米自由泳就累成狗了，背酸了两天。我决定以后加长自由泳的距离了
今天下水先游了400自，稍微控了点速度，前200还行，后200。。好艰难，尤其是转身，缺氧导致最后一口气吸气的时机变得重要，累导致速度下降，什么时候翻跟头吃不准了，再加上脑子缺氧，转不过来了
四划一换气终究还是失败，氧气不够，后200基本就是两划一换气了
然后浮板打腿25*4，打不动。。。
接着游了个400蛙，游到气都不喘。其实我速度还行，比旁边道的大哥自由泳快多了，400米下来大概拉了他20米，虽然他不止游了400米，不过我继续速度也不会减的。他大概是我们游泳池中等水平吧
蛙泳小时候学的，虽然只是暑期班，唉，小时候学的就是不一样。身体比较适应，动作不费力，很容易在速度和休息间找到平衡点
想想真的有点受挫，游了10年自由泳竟然不如小时候两个月的暑期班效果！
之后又浮板打腿了25*4
游了个50仰
最后50蝶结束。自从上次听了板友说蝶泳要脑袋先入水，我感觉我的蝶泳有了质的飞跃，终于有明显波的感觉了，50蝶也不怎么累了，当然我也游得慢，不过还是比旁边大哥的自由泳快，哈哈哈
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