取决于弹力绳的粗细
有15磅，20磅，40磅……
可以买粗一些的。
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 早中晚各自做三十组，貌似有点少，肌肉没太大反应
: 拉不拉得动取决于弹力绳的弹力吧。拉不动就往前走一点，不过瘾就往后走一点

来自 LYA-AL00
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