嗯，可能是休息时间太长了，下次可以尝试游个400看看心率
心率一上去感觉注意力都不能集中了
这就是第一次测时，练练习惯了以后应该会好一点的
小腿肌肉现在是一点没有，所以才会抽筋的，肌肉跟不上运动需求
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 耐力训练的几种方法里，不同心率区间对应的内容，策略和训练目的不一样。
: 然后我个人而言，如果随便瞎溜达游，看不看心率也没所谓。
: 训练的话，组间休息时间控制，组别的设置讨论好。
: ...................
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