找教练容易一些
我是37岁时候自学的 看的网上视频什么的
没练打腿 大概的节点是
1直接憋气趴着刨
2趴着刨的途中偶尔使劲抬头换口气 然后继续刨 这么能游50
3 改成有节奏换气 只单侧 这么游50
4 试着学会二次腿 于是长游了1000 但很慢 得30分还多
5 一点一点修正了姿势 游进20分以内
之后就没啥进步了 变成老年养生自…
1~5 前后花了将近三个月吧
【 在 yourgf2 的大作中提到: 】
: 请教版上各位大佬,中年人学习自由泳的比较靠谱的路线是啥样的?
:
: 目前能做到的是周一至周五每天游一波老年游,千米蛙大概28~29分的样子
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11」
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