欢迎加入打腿行列，我练了很久了，自我感觉算是打腿勉强算入门了，但还是不会游
在这里也大言不惭和已经会自由泳的您交流一下。

“梦觉教游泳”的视频是比较啰嗦，但是他讲的很系统，作为入门了解不错。
“自由泳入门”系列目标是让人能游起来，您已经会游了，看这套就当系统补一下概念了。
比如我看完梦觉介绍打腿视频后，从整体上理解了鞭状打腿这个概念，大腿带动小腿，脚踝的重要性等等。
但在追求更进一步而言，打腿动作的精进基本没有。
我也是在版上被daturann鼓动猛练打腿，梦觉这个打腿视频太入门，是不够的。

后来发现了“泳培帮Go游泳”的微信公众号，图文版本方便阅读。
这篇介绍了浮板打腿怎么持板，抬头要到什么位置等注意事项，这种很简单的事情没人讲我就不会。
https://mp.weixin.qq.com/s/N49YgcpXlRw853j8_1qNQw
这个公众号关于打腿也写了很多文章，包括从理念到练习步骤。
我没事也搜索着看一看，都有收获，建议您也看看，文章太多我就不一一贴了。

我自己练还是遇到很多坑，刚练了不久拍了个视频上来，大家都很鼓励我，说作为初学者不错了，背也比较直，打腿频率也可以。
muguanxi版友建议我说大腿可以打得幅度大一些，我当时就没听懂。
练了一个多月，上来咨询为啥练到600米会小腿抽筋，才发觉不自觉小腿发力了。
然后回看那时的视频，果然大腿动的幅度小，两膝盖粘在一起一样，后来我才刻意抡大腿来改进的。

另外，您看emeraldluna写的上游泳课系列，教练说打腿要夹紧臀部
我一想，我自己练了几个月就没夹紧过哦。
好像n个视频都强调绷紧核心的重要性，但怎么个紧法可能默认大家都会了于是没细讲了。
这就是教练的重要性，所以找个教练来教更好，以上供您参考。

【 在 yourgf2 (yourgf死了，我是二代) 的大作中提到: 】
: 多谢多谢，我去买块浮板，跟着视频先练练打腿
: 要找不到感觉就申请些预算，找找教练
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