周末游了两个4000，

虽然再转肩上还存在一个微小角度的代偿，但基本动作能序贯完整了，

估计再过一个月恢复到蝶没问题。

现在日常活动上没痛感，只是在全自由度转肩时会有局部轻微肌颤。

养护肩膀多重要啊。

恢复蝶后，要多练练肩背肌群了。

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