抬头还是低头？
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 上周日打完腿终于感觉到屁股疼了，说明之前的打腿压根没起到锻炼效果。  
:  
: 年后泳池开放，我大概下水了十几次吧  
: 练习打腿发现自己50米要110秒-120秒，太慢了。  
:  
: 于是上周日把抡大腿幅度加大，果然有点抡不动的感觉，50米大概能进到110秒左右了。  
: 然后要休息
: ..................

发自「今日水木 on EVR-AL00」
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