上周日打完腿终于感觉到屁股疼了，说明之前的打腿压根没起到锻炼效果。

年后泳池开放，我大概下水了十几次吧
练习打腿发现自己50米要110秒-120秒，太慢了。

于是上周日把抡大腿幅度加大，果然有点抡不动的感觉，50米大概能进到110秒左右了。
然后要休息20-30秒才能继续打下一趟，如此坚持了5~6趟的样子，
最后200米又是偷懒型打腿了。
我打腿这么久毫无进步，看来主要是因为在无效练习啊。
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FROM 59.34.234.*