30分钟本来就只有这么点好练呀，手和脚不要合在一起练，效果很差的
练手就单独练手，练腿就单独练腿。都没有问题了，再合在一起。
【 在 dalianmao 的大作中提到: 】
: 蛙泳肯定会啊，但我中午就30分钟多一点时间，现在打200米腿加游几百米就要收工。我在想要不要一天就主练一项
: 发自「今日水木 on EVR-AL00」
--
FROM 101.71.38.*