嗯嗯，确实需要做点录像设备投入。自己练最痛苦的就是不知道游成啥样。总觉着不太对。
我现在还远远不到练打腿就能提速的水平，我光100米全速划臂都划不下来，前面快后面就会严重掉速度，还在乳酸代谢阈值不行的初级阶段，需要先包干。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 二十几岁的时候我见过一个166的男孩子，两个月从55秒到35秒，就是练打腿，打了两个月就提高了20秒
: 普通人应该是可以达到三级的，如果你足够刻苦
: 如果你真的要提高，买个水下摄像机，把自己的录下来，然后看那些专业的比赛视频，比对动作，效果可能会挺不错
: 以前认识的几个帅哥都是这么干的，据说一帧一帧看

来自 LYA-AL00
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