技术提高了，退步比较慢，体能使劲练两周可能就回来了大半了
其实我觉得不管是练长距离还是练包干都是为了把体能消耗完，并不是为了练体能
只有累死的时候动作才会变形，这时候努力寻找轻松游起来的办法，技术就能提高了
所以前面就要拼上去，尽快消耗掉体能，不然的话可能就最后那一两百米才是有效果的

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，确实需要做点录像设备投入。自己练最痛苦的就是不知道游成啥样。总觉着不太对。
: 我现在还远远不到练打腿就能提速的水平，我光100米全速划臂都划不下来，前面快后面就会严重掉速度，还在乳酸代谢阈值不行的初级阶段，需要先包干。
: 来自 LYA-AL00
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