感觉肩后束发力就已经挺好的了。推水尽量加速推到底再抽手，或许能找到那个下背部的感觉？下背部发力的感觉，应该有时有点点，但也没那么夸张的吧？
实际上那个感觉是推水的那侧肩膀向后顶造成的似的。所以呢，还建议你把划水动作转肩的后下点做分明一点。
【 在 dcxj 的大作中提到: 】
: 划水时，感觉肩后束在发力，下背不太用得上力。是不是发力早了？
: 应该等抱水胳膊垂直以后再发力？这样的话，身体是螺旋前进的。
: 不知道我理解对不对？
: ...................
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修改:MidNiter FROM 125.33.203.*
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