练蝶泳之前，先练个几百米自由泳蛙泳，把肩拉开了再练蝶，这样会有开挂的感觉
蝶泳手在空中尽量前伸，夹住耳后入水，然后继续向前伸，再向两侧拨水，然后高肘抱水，推水
你自由泳是高肘抱水的吧？如果不是先练自由泳高肘抱水

【 在 eskimo1024 的大作中提到: 】
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: 所以还是要加强爬泳练习，
: 我会的就是这种假蝶腿，还没真正开始练习呢～
: ...................
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