1. 不知道是不是每次呼出的空气太多、导致我身体下沉，我发现我打腿时整个头部都在水平面以下。

2. 既然整个头部都在水平面以下，导致我无法直接转头换气，只能抬头再转头换气。

3. 既然抬头再转头换气，导致我每次要重新入水，身体下沉的更厉害，甚至都站起来了。

以上1-2-3形成恶性循环…… 请教一下该怎么办？
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