个人觉得自由泳对腰腹力量的要求不是很明显吧……
只是核心收紧即可，不需要时刻紧绷
其实说真的，个人觉得核心力量仰泳要求都比自高，因为仰泳躺在水里，脸朝上，髋关节也是朝前弯的，天生有窝下去的趋势，需要核心力量克服，自由泳基本不太需要

学自核心的核心，就是养成身体姿态水平的习惯
至于怎么水平，一般的方法就是要求浮板打腿，打很多，比如说每次500米，连打三个月再说，养成肌肉记忆

换气的区别就是自由泳换气头不能抬，理想状态下是半张脸在水里的换气……
【 在 bbmmh312 的大作中提到: 】
: 大佬，我跟楼主的问题类似，我蛙泳是从小开始学的，有的很快也很轻松，但是自由泳可能是当时就没学好，游的感觉比较费力，也没有我蛙泳快。经您这么一说，我觉得可能问题就在前2点。请问自由泳的换气和蛙泳有没有什么区别？另外自由泳对腰腹力量的要求是不是比蛙泳更高？
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