减肥的，之前我试过，一上量就减肥（大概平时的1.5倍），每天去，连续五天，一天一斤的速度直接掉了五斤，之后也没反弹。还有一次练自由泳打腿，三个月，每周三次，不管控嘴（每周下馆子两次），照样掉了10斤
这次三个半月没游，只完成了之前一半的运动量，原来也不大
周五中午，3个100米自由泳，3个100米蛙泳，3个100米仰泳腿，1个50米蝶（后来想再来两个，游到25米就挂了），然后又零碎慢慢游了几个自由泳和蛙泳好像还游了2个50仰（忘了，太累了）
就这个量，我从脖子到大腿各种肌肉酸，酸了整整两天，今天中午起床前还在床上自我按摩了一下（还有一点酸）

【 在 ZeroHedge 的大作中提到: 】
: 游泳不健身不减肥
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