因为生病（不是新冠，医生让停止游泳一个月）加疫情（两个半月），整整三个半月没游泳了
小区游泳池也借故不开，据说要三月底才开。实在忍不了了，今天刚好去市区办事，中午就顺便去游泳了
看到游泳池的那瞬间，我感觉我好像不记得怎么游了
然而下水了，发现并没有那么容易忘了
只是。。。感觉手、腿、背、肩哪儿都不是我的了，游什么都没力气，游个100米就气喘
肩膀硬得要死！蝶了个50米，最后10米感觉要溺水了，前进那个费劲！想再蝶50米，游一半就真心游不动了
自由泳移臂，感觉贴着耳朵有点累，还是肩膀硬，身体转幅大了点
蛙泳臂都感觉怪怪的，还是肩膀硬
练仰泳打腿，两个手臂夹着脑袋，也感觉肩背很不舒服
游泳真的很锻炼肩颈背！
不过这家游泳馆真的有点远，开车单程也要一个小时，地铁要一个半小时。所以不能常去，打算之后每周末去一次，如果疫情不严重的话
今天好开心，感觉自己又鲜活了，下午精神奕奕。游泳救了我！
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周五中午游了，而且运动量可能只有原来一半（原来也不多）
我已经肌肉酸到现在了，太衰了！
脖子酸肩膀酸背酸三角肌酸大臂酸前臂酸屁股酸大腿酸
其实中间有一个半月我还跳绳的，拉力绳也练过三次，没用
以后谁说游泳不健身不减肥的我跟他急

【 在 Nooneknowsme 的大作中提到: 】
: 俺也恢复了，前两次被网上的心肌炎传闻吓得没怎么用力游，第三次就不怕不怕啦
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减肥的，之前我试过，一上量就减肥（大概平时的1.5倍），每天去，连续五天，一天一斤的速度直接掉了五斤，之后也没反弹。还有一次练自由泳打腿，三个月，每周三次，不管控嘴（每周下馆子两次），照样掉了10斤
这次三个半月没游，只完成了之前一半的运动量，原来也不大
周五中午，3个100米自由泳，3个100米蛙泳，3个100米仰泳腿，1个50米蝶（后来想再来两个，游到25米就挂了），然后又零碎慢慢游了几个自由泳和蛙泳好像还游了2个50仰（忘了，太累了）
就这个量，我从脖子到大腿各种肌肉酸，酸了整整两天，今天中午起床前还在床上自我按摩了一下（还有一点酸）

【 在 ZeroHedge 的大作中提到: 】
: 游泳不健身不减肥
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那肯定的啊，比16都低，浮力太差，水性不好，做不了游泳运动员
女人不是20-23就可以了吗？20我觉得就是偏瘦的，再低我觉得是太瘦

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 游泳不健身不减肥，快跟我急。
: 根据我那本运动选材学统计游泳女运动员的体脂率平均为16-22，比体操女运动员平均高6个百分点。。。。。。
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修改:daturann FROM 115.204.144.*
FROM 115.204.144.*

减不减肥看看吴鹏就知道了

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 减肥的，之前我试过，一上量就减肥（大概平时的1.5倍），每天去，连续五天，一天一斤的速度直接掉了五斤，之后也没反弹。还有一次练自由泳打腿，三个月，每周三次，不管控嘴（每周下馆子两次），照样掉了10斤
: 这次三个半月没游，只完成了之前一半的运动量，原来也不大
: 周五中午，3个100米自由泳，3个100米蛙泳，3个100米仰泳腿，1个50米蝶（后来想再来两个，游到25米就挂了），然后又零碎慢慢游了几个自由泳和蛙泳好像还游了2个50仰（忘了，太累了）
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