吃的问题吧。
我可以做到只吃2个肉松全麦饼,运动前2小时吃,然后游5千米
然后回来啥都不吃也能睡觉,全天热量摄入只有这500大卡。
以上是某个周末,完全是自发的,属于偶尔因为啥事懒得吃,并没有刻意要饿或者怎样。这说明如果要减肥少吃完全不是问题嘛。
我平时的话,游或者不游,每天吃的量是几乎一样的,游泳不会对食欲产生影响,而且我一次的游泳量平均就是5公里。
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 加到3K也不减肥,有时间的话我会游3K。长游也就练个心肺
: 心率和时间很重要,但在水里往死里整真的是挺难的,比跑步难
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修改:rasper FROM 121.69.133.*
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