吃的问题吧。
我可以做到只吃2个肉松全麦饼，运动前2小时吃，然后游5千米
然后回来啥都不吃也能睡觉，全天热量摄入只有这500大卡。

以上是某个周末，完全是自发的，属于偶尔因为啥事懒得吃，并没有刻意要饿或者怎样。这说明如果要减肥少吃完全不是问题嘛。

我平时的话，游或者不游，每天吃的量是几乎一样的，游泳不会对食欲产生影响，而且我一次的游泳量平均就是5公里。



【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 加到3K也不减肥，有时间的话我会游3K。长游也就练个心肺
: 心率和时间很重要，但在水里往死里整真的是挺难的，比跑步难
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修改:rasper FROM 121.69.133.*
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