加到3K也不减肥，有时间的话我会游3K。长游也就练个心肺
心率和时间很重要，但在水里往死里整真的是挺难的，比跑步难
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 一直保持，当然不会变了，你如果把量加到3000，或者把游2k的时间减掉三分钟（不清楚你现在的时间，反正总归就是加快速度，拼命游），体重很快就会变的
: 变速游的减肥效果要比恒定一个速度游的减肥效果好，所以可以练包干
: 一直在负荷范围内游，当然不会减肥，要减肥都是要超负荷运动的，要觉得累死再游20分钟
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