能找教练肯定最好，因为个体差异很大，自己练可能连腿都练不出来
决定自己练就网上找视频，一步一步跟着练
可能的话找个人跟拍，找问题，改动作
买块浮板，练手练腿都需要

【 在 climb 的大作中提到: 】
: 十几年前在水里泡着泡着学会了抬头蛙泳，后来自己学会了蛙泳换气，现在游得比较自如，应该是属于老头蛙。
: 如果在现在的基础上学自由泳，目的是学成抬头自由泳和老头自由泳（游得慢，可以自如侧头换气），应该怎么学？
: 买块浮板先自己练打腿？现在看来腰腹力量不太行。
: ...................
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FROM 116.10.200.*