受教了!谢谢
手过中线、移臂紧张、没有抱水确实是我的痛点。
而且背部肌肉确实体会不到发力,也体会不到疲劳。
继续努力!
【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 手臂前伸,是在肩膀延长线而不是中线
: 移动过程,弯曲肘关节,保持前臂放松(入水后还要前臂发力的,所以移臂过程需要休息,因为你水下没有抱水,所以不需要前臂发力),移动尽量靠近身体,不要整个手臂甩到前面,否则会增加左右晃动
: 移动过程,始终保持手指擦着水面(快碰到没碰到),最后入水
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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