背部发力，一上量第二天会感到脊柱旁边的肌肉酸痛，整个背都在痛

【 在 ultrayi 的大作中提到: 】
: 受教了！谢谢
: 手过中线、移臂紧张、没有抱水确实是我的痛点。
: 而且背部肌肉确实体会不到发力，也体会不到疲劳。
: ...................
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修改:daturann FROM 101.71.38.*
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