是全程抬头嘴巴最水面上吗？还做不到，低头，然后换气抬头，就这样还呛了一口水。
不过这个打腿训练的必要性已经深刻体会。
感觉这是基础，核心。之前看那么多手怎么划，怎么转，其实没有打腿的基础，都是空谈。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 是抬头拿浮板打的吗？一定要抬头
: 如果是，相当不错，体能很赞！
: 我见过大多数人放弃的都是第一次打腿25米都打不到，觉得太累
: ...................
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