是抬头拿浮板打的吗？一定要抬头
如果是，相当不错，体能很赞！
我见过大多数人放弃的都是第一次打腿25米都打不到，觉得太累
只要一个25米能打下来就好办了
多打多打，时间久了，腰部的紧绷感，大腿发力的感觉，脚踝的韧带，什么都会好起来

【 在 weiweimu 的大作中提到: 】
: 上来反馈下，练打腿效果非常好！
: 今天才去第一次练打腿，打了半小时，用浮板辅助下加划手，明显转头时腿连续性提高了很多，基本下沉感少了很多。继续！
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修改:daturann FROM 36.17.229.*
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