赞，领教了，也准备老老实实打腿搞起。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 嗯，一定要抬头，嘴巴在水面上
: 这个有两个好处
: 1、人的腰部是没有肋骨的，左右晃动很容易，你觉得你绷住了，其实没有，水里轻微晃动你是察觉不到的，当你抬头打腿的时候，腰部是反弓状的，这就是腰部被迫紧绷。几千米练下来后形成了肌肉记忆，之后下水腰部就习惯性紧绷。
: ...................
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