进步好大！
打腿练得很顺啊！可以试试50米打腿，现在应该能65秒了，如果能进60秒，就太好了！
划臂的时候要尽量多活动肩膀，让手臂竖起来，五指垂直向下，指尖擦着水面向前（这样练习有助于保持移臂时的稳定），要靠活动肩膀而不是靠加大转动上身角度来实现。开始可能肩膀柔韧性差一点，但是时间长一点自然筋就拉开了。手臂左右甩来甩去会增加晃动
换气的时候头贴着手臂，这样嘴就是最高位了，就不需要使劲抬头换气了

【 在 weiweimu 的大作中提到: 】
: 练打腿几周，总的估计打了2km左右，让救生员帮我记了一次时间，25米暴打的话能31s，所以最近加手游了一次，发上来再请教下。
: 首先非常感谢！练打腿几次就让我有了继续练的兴趣，持续打好腿才是其他一切手部身体动作的基础。
: 打腿肯定还得继续练，加手换气时比以前从容多了，但还是感觉有下沉，换气侧身时打腿容易变形。
: ...................





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