那我也练练俯卧撑，感觉对核心收紧还是挺有帮助
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我觉得岸上练是有用的，最近练仰卧起坐，我感觉我打腿的时候都能用上腹肌了
: 核心收紧
: 之前板上有人说要屁股夹紧，我觉得就是两腿不要乱甩，在中心附近打腿，胯部保持紧绷感
: ...................
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