这段时间找知名教练梦觉上了二十节课，今天上完最后一课，收获很大。

从零开始学了蝶泳，目前波动和节奏能做对，慢蝶25米也能游下来，下一步就是稳定和熟练了。

自由泳改了很多错误动作，学了跳水和蹬边出发，改进翻滚转身，打腿节奏也有变化。

因为本人柔韧性比较差，教练专门教了很多拉伸和康复技巧，慢慢把关节拉开一些，否则学蝶泳很容易受伤。

梦觉教练人很不错，教学也有特点，他帮着拍了一百多段视频，水上水下各种角度，然后一起看着视频分析，这种方式很有效率。
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