练打腿不是说要改狭义腿部动作，而是通过只打腿前进的方式练习腰腹核心对身体位置的控制。要能做到头屁股脚都出水。

因为腿不改身体位置不对，上半身的所有动作都会是错的。

比如如果身体位置高，身体转45度头稍一转就可以换到气，身体位置低，就得转90度头还要抬起来才能换。身体位置高，手向大腿推水就是水平向后推，是效率高的，身体位置低，手再向大腿推水就是向斜后下方推，效率是低的。

腿不改身体位置低，阻力成倍增加，也不利于游长，没游多少就得停下来休息，不利于练习提高。

腿不过关，没有基础，啥都是白扯。
【 在 topcsf 的大作中提到: 】
: 请教为啥改腿的重要性优先于手？是手的动作相对容易纠正吗
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